Wie steuere ich Trainingsintensität, Schwierigkeitsgrad und Lerntempo?
Unsere Übungen sind gerade am Anfang, aber auch danach, selbst für sehr gute Spieler extrem herausfordernd und mental anstrengend. Dies macht aber zugleich den Reiz vieler Übungen für unsere Spieler aus, die sich nach einiger Zeit immer mehr auf neue Challenges im Training freuen und es geradezu genießen, eine Übung nach der anderen zu meistern!
Dabei sollten die Übungen so eingesetzt werden, dass die Spieler ständig bis an die Grenze ihres Könnens und dann noch ein bisschen darüber hinaus gefordert werden, allerdings ohne sie dabei deutlich zu überfordern. Dieses nennt man das „Overload-Prinzip“. Der richtige Schwierigkeitsgrad ist natürlich von Spieler zu Spieler unterschiedlich und kann daher am besten im Individualtraining angepasst werden. Aber auch im Gruppen- oder Mannschaftstraining können die Übungen in ihrer Schwierigkeit durch Zusatzaufgaben und Kombinationen für diejenigen Spieler erhöht werden, welche eine Grundaufgabe schneller als die anderen beherrschen.
Stelle immer sicher, dass das Lerntempo nicht in Gefahr gerät und Du das Maximale an Lerntempo aus dem Spieler herausholst - Dein Coaching muss also effizient sein (unsere Coaching-Punkte helfen Dir dabei). Es geht nicht darum, dass die Spieler die Bewegung perfekt ausführen, Bewegungsdifferenzen dürfen zugelassen werden. Es geht darum, dass die Spieler die Bewegungsvorstellung der Übung erlangen. Durch die Vielfältigkeit der zu erlernenden Bewegungsmuster unserer Übungen wird der Bewegungsablauf über die Zeit hinweg insgesamt harmonischer und ökonomischer.
Dabei sollten die Übungen so eingesetzt werden, dass die Spieler ständig bis an die Grenze ihres Könnens und dann noch ein bisschen darüber hinaus gefordert werden, allerdings ohne sie dabei deutlich zu überfordern. Dieses nennt man das „Overload-Prinzip“. Der richtige Schwierigkeitsgrad ist natürlich von Spieler zu Spieler unterschiedlich und kann daher am besten im Individualtraining angepasst werden. Aber auch im Gruppen- oder Mannschaftstraining können die Übungen in ihrer Schwierigkeit durch Zusatzaufgaben und Kombinationen für diejenigen Spieler erhöht werden, welche eine Grundaufgabe schneller als die anderen beherrschen.
Stelle immer sicher, dass das Lerntempo nicht in Gefahr gerät und Du das Maximale an Lerntempo aus dem Spieler herausholst - Dein Coaching muss also effizient sein (unsere Coaching-Punkte helfen Dir dabei). Es geht nicht darum, dass die Spieler die Bewegung perfekt ausführen, Bewegungsdifferenzen dürfen zugelassen werden. Es geht darum, dass die Spieler die Bewegungsvorstellung der Übung erlangen. Durch die Vielfältigkeit der zu erlernenden Bewegungsmuster unserer Übungen wird der Bewegungsablauf über die Zeit hinweg insgesamt harmonischer und ökonomischer.
Aktualisiert am: 29/06/2023
Danke!